Knieartrose

Wat is artrose in de knie?

Knieartrose is een vorm van slijtage van het kraakbeen in het kniegewricht. Het komt vooral voor bij mensen boven de 50 jaar, maar kan ook eerder optreden na bijvoorbeeld een blessure of operatie. Artrose in de knie geeft vaak een zeurende pijn, stijfheid en moeite met bewegen, vooral na rust of bij belasting. Hoewel artrose niet te genezen is, kan fysiotherapie helpen om de klachten te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.

Oorzaken:

Knieartrose ontstaat meestal geleidelijk en kan veroorzaakt worden door:

• Veroudering en slijtage van het kraakbeen

• Eerdere knieblessures of operaties

• Overgewicht (verhoogde belasting op het gewricht)

• Erfelijke aanleg

• Langdurige overbelasting door werk of sport
  
  

Wat zijn de symptomen van knieartrose?

De klachten verschillen per persoon, maar veelvoorkomende symptomen zijn:

• Zeurende of stekende kniepijn bij belasting

• Startstijfheid (vooral na zitten of liggen)

• Een krakend geluid bij bewegen

• Zwelling of warmte rond de knie

• Verminderd looppatroon of doorgezakte knie

• Gevoel van instabiliteit of verminderde kracht

Wat kan fysiotherapie doen?

Fysiotherapie is een bewezen effectieve aanpak bij knieartrose. Wat we voor je kunnen betekenen:

• Verminderen van pijn en verbeteren van functie

• Oefeningen voor spierkracht, stabiliteit en mobiliteit

• Looptraining en tips voor dagelijks bewegen

• Advies over belasting, hulpmiddelen en leefstijl

• Begeleiding voor en na een eventuele knieoperatie
  
  

Met een persoonlijk behandelplan helpen we je om zo actief mogelijk te blijven, binnen je mogelijkheden.

Tips / Adviezen

✔️ Blijf dagelijks in beweging: wandelen, fietsen of zwemmen zijn ideaal
✔️ Begin rustig aan de dag met losmaakoefeningen
✔️ Wissel zitten, staan en lopen regelmatig af
✔️ Versterk de bovenbeenspieren voor meer steun
✔️ Zorg voor een gezond gewicht ter verlichting van de knieën
✔️ Gebruik een koude of warme pakking bij klachten